VADBA ZA NOSEČNICE

VADBA ZA NOSEČNICE

 

Termin: torek od 17.00 do 18.00, v aerobični dvorani.

Cena: 30 eur / mesec ali 10 eur / enkratni obisk

Opis vadbe:

Vadba je namenjena zdravim nosečnicam, ki želijo aktivno preživeti svojo nosečnost. Sama vadba je prilagojena nekaterim fiziološkim in telesnim spremembam, do katerih pride med nosečnostjo. Sestavljena je iz uvodnega dela, aerobnega dela, specifičnega dela, ki vključuje vaje za moč glavnih mišičnih skupin s poudarkom na globokih trebušnih mišicah in mišicah medeničnega dna ter zaključnega dela z raztezanjem in sproščanjem.

Cilji vadbe so:

– ohraniti telesno pripravljenost,
– zmanjšati nekatere nosečniške težave (bolečina v križu,… ),
– lažje nadzorovanje telesne mase
– in izboljšanje psihičnega počutja.

Pred začetkom vadbe, se je potrebno posvetovati z ginekologom.

Vodnica:

Eva Bogataj
Diplomirana kineziologinja,
Opravljen tečaj Varna vadba v nosečnosti.

Zadnje novice

  • 02/18/2019